<strike id="rxd59"><video id="rxd59"><strike id="rxd59"></strike></video></strike>
<th id="rxd59"><video id="rxd59"></video></th>
<span id="rxd59"><dl id="rxd59"></dl></span><strike id="rxd59"></strike>
<strike id="rxd59"></strike>
<strike id="rxd59"></strike><strike id="rxd59"><dl id="rxd59"><del id="rxd59"></del></dl></strike><listing id="rxd59"></listing>
<th id="rxd59"></th>

凈血液、軟血管的家常菜 西蘭花木耳炒香干做法

來源:養生之道網 | 2017-12-09 02:20:49 編輯:Link

分享到:

近些年,國內外學者所做的眾多研究證明,西蘭花是名副其實的健康蔬菜。國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨說:

「現在幾乎家家餐館都有西蘭花,我們平時出去吃飯,也常有人點西蘭花,而且會得到絕大多數同伴的認可。」

在保護血管方面,西蘭花富含可溶性纖維,有助于降低膽固醇水平,控制血脂。西蘭花中的異硫氰酸酯物質蘿卜硫素,具有抗炎屬性,可預防血管損傷,保護心臟。

木耳:「血管清道夫」

作為有名的「血管清道夫」,黑木耳能降低血小板凝集性,防止血栓形成,降低血脂和膽固醇,延緩動脈粥樣硬化,有益于防治冠心病與中風。

血黏度增高、脂質過氧化物質增多者,如能養成經常食用黑木耳的習慣,可降低血黏度,減少動脈硬化、心肌梗死和腦梗塞的發生幾率。

而中老年朋友可以每周吃兩次黑木耳,涼拌或者炒食都不錯。

香干:補鈣、補鎂、補鉀

香干中鈣、鎂、鉀含量都很高,除了有利于補鈣,還適合糖尿病、高血壓、高脂血癥的人經常食用。

這道菜之所以有如此強大的功效,是因為菜里的所有食材都適合保護血管,緩解和預防慢性病。

西蘭花木耳炒香干

【原料】西蘭花 100 克、水發木耳30 克、香干(豆腐干)30 克、紅柿子椒 20 克、蒜 3 瓣。

【做法】將小塊的西蘭花和泡發洗凈的木耳用沸水快速焯熟。柿子椒和香干切成菱形片、蒜切片。鍋中放半湯匙油,炒香蒜,放入豆干爆香,和其他食材一起翻炒,調味出鍋。

【功效】每周吃這道菜兩三次,能夠凈化血液、清理血液垃圾,保持血管彈性,在冬季期間經常吃,對降低心腦血管風險有極大幫助。

冬季氣溫低,「冷」字當頭,血管最易堵,心臟最脆弱!營養師推薦一道家常菜,凈血液、軟血管、護心臟,今天就要吃!快把這個食譜發給家里做飯的人吧!

分享到:

精選圖文
26选5复式玩法
<strike id="rxd59"><video id="rxd59"><strike id="rxd59"></strike></video></strike>
<th id="rxd59"><video id="rxd59"></video></th>
<span id="rxd59"><dl id="rxd59"></dl></span><strike id="rxd59"></strike>
<strike id="rxd59"></strike>
<strike id="rxd59"></strike><strike id="rxd59"><dl id="rxd59"><del id="rxd59"></del></dl></strike><listing id="rxd59"></listing>
<th id="rxd59"></th>
<strike id="rxd59"><video id="rxd59"><strike id="rxd59"></strike></video></strike>
<th id="rxd59"><video id="rxd59"></video></th>
<span id="rxd59"><dl id="rxd59"></dl></span><strike id="rxd59"></strike>
<strike id="rxd59"></strike>
<strike id="rxd59"></strike><strike id="rxd59"><dl id="rxd59"><del id="rxd59"></del></dl></strike><listing id="rxd59"></listing>
<th id="rxd59"></th>