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五种零食好吃又抗癌

不少女性都有吃零食的习惯,开心的时候?#19981;?#21507;零食,不开心的时候也?#19981;?#21507;零食,但吃的同时往往又会担心热量高吃了不健康还有可能发胖。不用愁,下面给大家介绍5款零食,好吃之余还很健康有抗癌功效。

  1。黑巧克力

  研究证?#25285;?#24039;克力有多种抗氧化物,黑巧克力的抗氧化活性,是红酒的3倍。其多酚含量更是绿茶的4倍。但要注意选择纯度在65%以上的黑巧克力,牛奶巧克力不仅太甜,而且抗氧化活性也很低。

  2。水煮毛豆

  毛豆是鲜食豆类蔬菜,含有丰富的植物蛋白、多种有益的矿物质、维生素及膳食纤维,还可改善脂肪代谢,有助于降低人体中甘油三酯和胆固醇。研究证?#25285;?#27611;豆可以?#31181;?#33008;腺癌肿瘤的扩散。

  3。红枣干

  常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤?#20154;浴?#36139;血消瘦,养肝防癌功能尤为突出,有“日食三颗枣,百岁不显老”之说。红枣晒干后可当做零食食用,一样能起到防癌的作用。

  4。纤麸饼干

  所含膳食纤维高,能产生饱腹感,更是谷维素、木酚素的最佳来源,这些?#19981;?#32032;可以降低和荷尔?#19978;?#20851;的癌症,如乳癌、前列腺癌的发生。

  5。蔓越莓干

  蔓越莓含有特殊化合物-浓缩单宁酸,除了普通被认为具有防止泌尿道感染功能外,蔓越莓有助于?#31181;?#24189;门螺旋杆菌附着于肠胃内,幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因。


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