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女人每天喝一碗粥 讓你氣色紅潤有光澤

摘要:愛惜自己的身體肯定是需要花費時間和精力,每天堅持喝一碗粥,白頭發也漸漸少了,氣色紅潤皮膚變得白皙光滑,好好愛自己不妨學著做做每天喝一碗吧!

愛惜自己的身體肯定是需要花費時間和精力,每天堅持喝一碗粥,白頭發也漸漸少了,氣色紅潤皮膚變得白皙光滑,好好愛自己不妨學著做做每天喝一碗吧!

每天一碗粥 皮膚白皙氣色紅潤

原材料:黑豆1小把,黑米2把,黑芝麻1小把,百合10片,薏仁3把,核桃2個,大米2把,紅糖適量。(核桃也可以換成花生米,以上是兩個人的量)

做法:每天中午將原材料泡好,晚上洗碗的時候就開始熬粥,大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了,關火,蓋上蓋子悶。第二天早上加點水,放紅糖,熱兩分鐘即可!

黑米和黑豆含有豐富的B族維生素、微量元素及黑色素,黑芝麻補益肝腎,滋潤五臟,都具有美容烏發的效果。臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡,都是可以通過強悍的腎臟來抹去的,世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官,就是腎臟。

女人喝什么粥好?必吃這些養顏粥

1、番薯粥

將100克番薯清洗干凈并切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作為早餐和晚餐食用。

番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可「補中、和血、肥五臟」。另外,中醫中認為,脾為氣血生化之源,可以將水谷化生為氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。

番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。

2、脊肉粥

將50克脊肉切成小塊,鍋中加入適量油,脊肉下入鍋中進行翻炒后與50克粳米、適量清水同煮成粥,并加入少量鹽進行調味,于早晚食用。

在《隨息成飲食譜》中有這樣的記載,豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,利二便,止消渴,起洭羸。豬脊色白面嫰,并含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素b2等對美容護膚有益的營養成分。

 3、胡蘿卜粥

取新鮮胡蘿卜切碎,同粳米共煮,能健胃、補脾,助消化。將胡蘿卜用素油煸炒,加幾0克米和水煮粥。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素,人體攝入后可轉化為維生素A,適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

4、薏仁蓮子粥

薏仁150克、蓮子50克、紅棗10克、冰糖適量。首先提前浸洗薏仁三個小時,將蓮子去芯,用冷水洗干凈。其次在鍋中倒入適量的水加入薏仁、蓮子、紅棗等材料燜熟,加入冰糖,直至成粥狀即可食用。

此粥不僅具有清熱、消腫等功效,而且還能幫助消除臉上的各種色斑,特別是針對蝴蝶斑、老年斑等效果顯著。

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